糖友不宜吃的4种菜，不利于血糖血压，见了赶紧绕道！

相信很多糖友都比较注重饮食，生怕吃了什么食物引起血糖快速升高。所以今天就跟大家讲讲，不适宜糖尿病人吃的几种菜。大家可以收藏本文，平时注意少吃或者不吃哦！

1. 雪里蕻

雪里蕻性温，经常食用易积温成热，糖尿病患者多属阴虚火旺体质，因此即使雪里蕻中含有膳食纤维，可以延缓消化速度，不易升高餐后血糖，糖尿病患者也不宜食用。此外，雪里蕻经常被腌制后食用，含盐量较高，不利于糖尿病并发高血压患者控制血压。

2. 甜菜

甜菜中的甜菜糖由蔗糖和转化糖组成，易溶于水，在人的消化器官中通过蔗糖酶的作用，分解成了葡萄糖和果糖，可被人体迅速吸收，糖尿病患者食用后血糖会明显升高。而且，甜菜的热量、含糖量都较高，如果安排在一日三餐中，对于需要控制总热量的糖尿病患者来说，易饥饿，不利于血糖控制，还会造成营养失衡。

3. 芋头

虽然芋头的营养价值很高，但是糖尿病患者也不宜多食，因为芋头是富含黏性的食物，不易消化吸收，且淀粉含量较高。糖尿病患者过多食用芋头，血糖容易失控，进而会诱发各种急性并发症。如果非常想吃芋头，一定不要蘸糖吃，还要注意做好食物交换份。

4. 香椿

香椿性干，味苦，有解毒化湿的作用，本身带有发散性，可以助阳，但糖尿病患者属于阴虚燥热型，吃了不利于病情恢复，还可能加重肝火。鲜香椿不易保存，很多是经腌制后保存的，含盐量较高，不利于并发有高血压的患者控制血压。

另外，香椿虽然有润肤明目的功效，但多食可能会导致青光眼等眼疾，糖尿病并发视网膜病变的患者更应该少食香椿。

对于蔬菜，建议糖友们每餐蔬菜最好有两种，三餐不重样，每人每天进食500克蔬菜，以深色蔬菜为主。

最佳控糖蔬菜有：白菜、生菜、空心菜、包菜、紫甘蓝、马齿苋、荠菜、芹菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、花菜、西蓝花、白萝卜、胡萝卜、莴笋、芦笋、竹笋、洋葱等等。糖友们平时可适当多吃这些控糖蔬菜。