肩膀 “冻住” 了怎么办？

什么是肩周炎？

肩周炎，也叫冻结肩、五十肩，是肩关节囊及周围软组织出现慢性无菌性炎症，造成关节囊增厚、挛缩粘连，引发肩膀疼痛、活动明显受限的一类疾病。

肩周炎该怎么治疗？

肩周炎讲究阶梯式治疗，多数人通过保守治疗可以逐步恢复，但部分患者保守效果有限，则需要考虑手术干预。

保守手段包含口服或者外用镇痛药物、局部封闭、热敷理疗等。

康复科开展的体外冲击波治疗，可以针对粘连发炎的肩部软组织减轻局部炎症、缓解疼痛，可作为保守治疗的其中一种选择。

如果经过规范、足疗程保守治疗（包含药物、理疗、冲击波、康复训练等）2‑3 个月，肩部顽固性疼痛没有缓解，肩关节活动受限严重，日常生活明显受影响，经专科医生评估排除其他肩部疾患后，可以考虑关节镜下肩关节松解清理手术。

关节镜属于微创术式，仅需要几处很小的切口，通过内镜进入肩关节内部，把已经增厚、粘连挛缩的关节囊充分松解，同时清理关节腔内炎性病变组织，以此解除关节粘连束缚，改善肩关节活动范围，缓解持续的疼痛。

这里要特别提醒大家：手术不等于一劳永逸。关节镜只是解决粘连的病理状态，术后依旧要遵从医生和康复师的指导完成康复训练。

如果惧怕疼痛、放弃术后锻炼，肩关节有再次粘连的风险，会直接影响最终恢复效果。

自我康复运动

康复锻炼贯穿肩周炎治疗全程，无论保守还是手术之后都需要坚持。

简单几组动作：钟摆运动、爬墙练习、毛巾背后拉伸、手肘环转。

 锻炼切记循序渐进，以轻微牵拉酸胀感为宜，不要暴力甩肩、强行掰动肩膀。锻炼前热敷 10 分钟，有助于放松软组织。

注意事项

肩周炎即便不做特殊干预，多数人 1‑2 年也会逐步自愈，但过程疼痛难熬，还可能遗留活动受限。出现肩膀持续疼痛、抬肩困难，不要硬扛，及时就医评估。

科室简介

骨科现有医护人员20名，其中主任医师（2人）、副主任医师(1人)、主治医师（5人）、住院医师（2人）、主管护师（6人）、护师（3人）、护士（2人），科室配有C型臂X光机、关节镜、骨折治疗仪、抗血栓泵、冷敷仪、微波、红外线仪等先进医疗设备。

诊疗范围：开展四肢骨折、腰椎骨折微创治疗。开展四肢、关节及脊柱骨折，肌腱及韧带损伤，手外伤，神经、血管损伤吻合，颈、腰椎间盘突出，椎管狭窄，人工髋膝关节置换的手术治疗。

熟练开展了高龄髋部骨折、老年胸腰椎压缩骨折椎体成形术及膝关节炎关节镜微创手术治疗，全膝关节置换，单髁置换手术治疗均取得了良好效果。科室全体医护人员，愿以饱满的热情，精湛的技术，服务于全县及周边地区人民群众。