夏去秋至，别让“空调病”悄悄拖垮你的身体

立秋过后，暑气慢慢消退，不少人终于告别了整日吹空调的日子，但很多人会发现，明明天气凉快了，身体却总提不起劲：频繁乏力、肩颈发僵、反复鼻塞、肠胃怕冷腹泻，其实这都是整个夏天久坐空调房，落下的空调病后遗症。

很多人觉得空调病不是正经疾病，吹吹风、暖暖身就能自愈，这是很大的误区。从中医角度来说，空调吹出的冷风属于“寒湿之邪”，整个夏季反复侵入人体，日积月累滞留体内，初秋阳气收敛，潜藏的问题就会集中爆发。

长期吹空调带来的身体影响，远比大家想象的严重。最常见的是呼吸系统受损。空调房密闭不通风，湿气重、浊气堆积，寒湿袭肺后，会导致肺气宣发失常。很多人夏天反复干咳、鼻塞、咽干，换季就容易感冒、过敏，都是肺阳受损的表现，长期下来会让呼吸道抵抗力持续下降。

其次是关节与筋骨损伤。夏天人体毛孔张开、气血流通顺畅，长时间对着颈椎、膝盖、腰部吹冷风，寒湿会直接钻进经络关节。短期会出现肩颈僵硬、腰酸背痛、四肢发凉，长期淤积会形成顽固性寒湿痹痛，入秋入冬就会频繁关节酸痛，埋下颈椎病、关节炎的隐患。

除此之外，脾胃功能会持续变弱。中医讲“脾喜温恶寒”，长期处于寒凉环境，会损伤脾胃阳气。很多人夏天贪凉，吹空调再搭配冷饮，双重寒凉刺激下，容易出现腹胀、腹泻、食欲不振、大便不成形，久而久之形成虚寒体质，常年手脚冰凉、湿气缠身。

更容易被忽视的是气血亏虚、精神萎靡。寒湿阻滞经络气血运行，会导致脑部供血不畅。这也是很多人夏天总犯困、头晕乏力、注意力不集中，初秋依旧疲惫慵懒的根本原因，长期下来会让人免疫力持续走低。

居家调理方法

初秋是调理空调病的黄金时期，此时阳气尚存，及时驱寒祛湿、温补阳气，就能把夏季积攒的寒气排出体外，分享几个简单实用的居家调理方法。

第一，温水泡脚驱寒湿。每晚用40度左右温水泡脚20分钟，可加入生姜、艾叶，能温通经络、驱散体内浅层寒气，改善手脚冰凉、周身乏力，坚持一周就能明显改善疲惫状态。

第二，做好身体保暖避寒凉。初秋昼夜温差大，切忌再露腰、露肩、露膝盖，早晚及时添衣。重点护住肩颈、腹部、脚踝三大受寒部位，阻止寒湿进一步入侵。

第三，饮食温补忌贪凉。戒掉冰饮、冰水果、生冷凉菜，日常多吃生姜、红枣、山药、茯苓等温补健脾的食材。日常可以煮生姜红枣水代茶饮，温和补阳祛湿，养护脾胃阳气。

第四，适度运动升阳气。快走、慢跑、八段锦等温和运动，能促进气血循环，打开毛孔排出体内湿寒浊气，是调理空调病最简单有效的方式。

夏日的寒凉不会凭空消失，只会悄悄藏在体内消耗正气。初秋顺应时节调理，及时排出寒湿、温补阳气，才能修复夏季受损的体质，为秋冬健康打好基础。

科室简介

诊疗范围

·内科疾病:感冒、咳嗽、哮喘、失眠、头痛、眩晕、高血压、糖尿病、胃肠疾病、慢性疲劳综合征等。

·骨伤科疾病:颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、关节炎、骨折术后康复、软组织损伤等。

·妇科疾病:痛经、月经不调、闭经、盆腔炎、更年期综合征、不孕症等。

·儿科疾病:小儿消化不良、厌食、腹泻、发热、免疫力低下等。

·皮肤科及神经科疾病:带状疱疹、面瘫、三叉神经痛、中风后遗症等。

特色疗法与技术

开展针灸、推拿、拔罐、刮痧、艾灸、耳穴压豆、穴位贴敷、穴位注射等中医适宜技术，科室还配备电动牵引床、特定电磁波治疗仪等辅助设备，增强治疗效果。